WEBVTT 1 00:00:00.399 --> 00:00:03.120 سلام عزیزان، همانطور که احتمالاً تا به حال می دانید، 2 00:00:03.120 --> 00:00:05.759 گاهی اوقات ساده ترین دستور العمل ها 3 00:00:05.759 --> 00:00:08.400 بهترین دستور العمل ها هستند و این قطعاً 4 00:00:08.400 --> 00:00:11.120 در مورد این اسموتی کاملاً باورنکردنی 5 00:00:11.120 --> 00:00:13.840 hello sunshine که به 6 00:00:13.840 --> 00:00:16.239 روش بسیار مورد علاقه من و خانواده من 7 00:00:16.239 --> 00:00:18.720 برای شروع روز تابستان امسال تبدیل شده است، 8 00:00:18.720 --> 00:00:20.400 اکنون احتمالاً سخت نیست. برای اینکه بفهمم 9 00:00:20.400 --> 00:00:22.560 چرا تصمیم گرفتم اسموتی من سلام آفتاب را بگذارم این 10 00:00:22.560 --> 00:00:25.680 اسموتی به این 11 00:00:25.680 --> 00:00:27.519 رنگ زرد زیباست و پر از 12 00:00:27.519 --> 00:00:30.400 آفتاب‌گیرترین میوه‌های بیرون است، 13 00:00:30.400 --> 00:00:32.000 من چند هلو زیبا دارم، مقداری 14 00:00:32.000 --> 00:00:35.120 انبه و کمی آناناس، به شما می‌گویم 15 00:00:35.120 --> 00:00:37.760 این یکی از بچه‌هاست. من کاملاً 16 00:00:37.760 --> 00:00:39.360 دوست خواهم داشت دخترم همیشه می گوید صبح وقتی این را سرو می کنم احساس می کند در حال 17 00:00:39.360 --> 00:00:40.879 نوشیدن بستنی است 18 00:00:40.879 --> 00:00:43.120 و این 19 00:00:43.120 --> 00:00:44.879 چیزی است که می توانم در مورد آن احساس 20 00:00:44.879 --> 00:00:46.879 خیلی خوبی داشته باشم، بنابراین چیزهای زیادی برای دوست داشتن وجود دارد و 21 00:00:46.879 --> 00:00:49.200 همچنین اشاره می کنم که به عنوان یک بزرگسال من نیز آن را دوست دارم 22 00:00:49.200 --> 00:00:50.320 23 00:00:50.320 --> 00:00:53.039 بنابراین در مخلوط کن من با 24 00:00:53.039 --> 00:00:55.600 میوه‌ام شروع می‌کنم حالا اینجا از میوه‌های یخ‌زده استفاده می‌کنم 25 00:00:55.600 --> 00:00:57.440 زیرا واقعاً 26 00:00:57.440 --> 00:01:00.079 بافتی لجن‌دار به آن می‌دهد و من دوست دارم 27 00:01:00.079 --> 00:01:01.680 اگر میوه یخ‌زده ندارید یا 28 00:01:01.680 --> 00:01:03.520 ترجیح می‌دهید از تازه استفاده کنید کاملاً 29 00:01:03.520 --> 00:01:06.000 خوب است شما کاملاً می توانید این کار را انجام دهید اگرچه 30 00:01:06.000 --> 00:01:07.920 ممکن است بخواهید مقداری یخ اضافه کنید تا آن 31 00:01:07.920 --> 00:01:10.400 حس یخ زدگی خوب را به دست آورید بنابراین من هلو را 32 00:01:10.400 --> 00:01:12.479 در مخلوط کنم ریخته ام، اینجا مقداری انبه دارم 33 00:01:12.479 --> 00:01:14.159 34 00:01:14.159 --> 00:01:16.720 و همچنین کمی آناناس دارم 35 00:01:16.720 --> 00:01:18.159 و همانطور که می بینید، من 36 00:01:18.159 --> 00:01:21.280 این ظاهر دوست داشتنی امبر را در مخلوط کن خود ایجاد کرده ام و 37 00:01:21.280 --> 00:01:23.600 38 00:01:23.600 --> 00:01:25.840 اکنون آن را برای کمی پروتئین اضافی برای 39 00:01:25.840 --> 00:01:27.520 کمک به پرکننده تر و 40 00:01:27.520 --> 00:01:29.680 طعم دارتر کردن آن دوست دارم، ادامه می دهم و از 41 00:01:29.680 --> 00:01:32.799 مقداری وانیل استفاده می کنم. ماست یونانی طعم‌دار 42 00:01:32.799 --> 00:01:34.560 حالا اگر طرفدار ماست نیستید یا می‌خواهید 43 00:01:34.560 --> 00:01:36.240 این لبنیات را کاملاً آزاد نگه دارید، می‌توانید 44 00:01:36.240 --> 00:01:39.040 مقداری موز را با 45 00:01:39.040 --> 00:01:41.360 این ماست یا حتی مقداری آووکادو برای 46 00:01:41.360 --> 00:01:43.840 تغذیه عالی‌تر و چربی‌های سالم جایگزین کنید یا 47 00:01:43.840 --> 00:01:45.759 می‌توانید از چند قاشق استفاده کنید. 48 00:01:45.759 --> 00:01:48.000 پودر پروتئین وانیلی که هم موثر است، اما 49 00:01:48.000 --> 00:01:50.479 در خانواده من ما عاشق ماست وانیلی هستیم، 50 00:01:50.479 --> 00:01:52.640 بنابراین این چیزی است که من در اینجا استفاده می کنم 51 00:01:52.640 --> 00:01:54.320 و سپس برای مایع موجود در این اسموتی 52 00:01:54.320 --> 00:01:56.479 شما گزینه های بسیار خوبی دارید، همچنین 53 00:01:56.479 --> 00:01:58.320 می خواهم ادامه دهم و 54 00:01:58.320 --> 00:02:00.079 در اینجا از مقداری نوشیدنی نارگیل استفاده کنید 55 00:02:00.079 --> 00:02:02.000 من می خواهم روشن کنم که نوشیدنی نارگیل 56 00:02:02.000 --> 00:02:03.920 کمی متفاوت است با اینکه می گویند 57 00:02:03.920 --> 00:02:06.719 کنسرو شیر نارگیل کنسرو شیر نارگیل 58 00:02:06.719 --> 00:02:08.878 خوشمزه است اما می تواند واقعاً 59 00:02:08.878 --> 00:02:12.160 دارای چربی بالایی باشد بنابراین نوشیدنی نارگیل 60 00:02:12.160 --> 00:02:13.920 کمی سبک تر است و معمولاً می توانید 61 00:02:13.920 --> 00:02:16.080 آن را پیدا کنید. در همان مقاله شیر بادام 62 00:02:16.080 --> 00:02:18.400 یا شیر سویا اکنون می توانید از 63 00:02:18.400 --> 00:02:19.920 هر نوع شیر یا 64 00:02:19.920 --> 00:02:21.760 جایگزینی که می خواهید در این 65 00:02:21.760 --> 00:02:24.400 دستور غذا استفاده کنید، اما من واقعاً عاشق آن 66 00:02:24.400 --> 00:02:26.560 طعم لطیف نارگیل هستم که با 67 00:02:26.560 --> 00:02:29.280 این طعم های عالی گرمسیری مخلوط می شود. 68 00:02:29.280 --> 00:02:31.920 واقعا یک نوشیدنی تابستانی درست می کند 69 00:02:31.920 --> 00:02:33.680 که فکر می کنم دوستش خواهید داشت آیا به 70 00:02:33.680 --> 00:02:34.879 شما اشاره کردم که گزینه های عالی زیادی دارید، 71 00:02:34.879 --> 00:02:36.319 فکر می کنم این چیزی است که 72 00:02:36.319 --> 00:02:38.480 73 00:02:38.480 --> 00:02:39.680 در این مرحله می خواهم بگویم من فقط می خواهم یک 74 00:02:39.680 --> 00:02:41.840 درپوش روی من بگذارم مخلوط کن و اجازه دهید این 75 00:02:41.840 --> 00:02:44.400 دور بچرخد، بلافاصله متوجه خواهید شد که 76 00:02:44.400 --> 00:02:47.120 واقعاً غلیظ و یخ زده است، صادقانه بگویم که 77 00:02:47.120 --> 00:02:50.480 تقریباً شبیه یک لجن میوه است و بسیار 78 00:02:50.480 --> 00:02:53.120 طعم‌دار است، 79 00:02:53.280 --> 00:02:56.160 خیلی خوب است که 80 00:02:56.160 --> 00:02:58.560 در حال حاضر در این مخلوط کن خوب است و من اینجا هستم تا 81 00:02:58.560 --> 00:02:59.280 82 00:02:59.280 --> 00:03:02.879 ببینم چقدر غلیظ است. و این خوشمزه است، 83 00:03:02.879 --> 00:03:05.120 خدای من، بچه ها آن را دوست خواهند داشت، 84 00:03:05.120 --> 00:03:06.879 شما آن را دوست خواهید داشت 85 00:03:06.879 --> 00:03:09.840 و این فقط عالی ترین 86 00:03:09.840 --> 00:03:11.519 نوشیدنی تابستانی است که می توانم به 87 00:03:11.519 --> 00:03:13.120 بچه ها فکر کنم، امیدوارم شما هم مثل من این دستور غذا را دوست داشته باشید 88 00:03:13.120 --> 00:03:14.640 و به آن غذا بدهید. سعی کنید 89 00:03:14.640 --> 00:03:16.400 حتماً برای من در 90 00:03:16.400 --> 00:03:18.080 اینستاگرام توییت کنید یا عکسی را برای من فیس بوک کنید 91 00:03:18.080 --> 00:03:19.440 زیرا می دانید که چقدر من عاشق 92 00:03:19.440 --> 00:03:21.680 دیدن خلاقیت های آشپزخانه شما هستم به یاد داشته باشید که 93 00:03:21.680 --> 00:03:24.159 این دستور غذا در وب سایت کاملاً جدید ما موجود است 94 00:03:24.159 --> 00:03:25.400 95 00:03:25.400 --> 00:03:27.599 thedomesticgeek.com کل سایت 96 00:03:27.599 --> 00:03:29.120 دوباره کار شده است و من امیدوارم شما هم 97 00:03:29.120 --> 00:03:32.000 مثل من آن را دوست داشته باشید، من همچنین چهار 98 00:03:32.000 --> 00:03:34.720 کتاب الکترونیکی کاملاً جدید برای شما دارم که از آنها لذت ببرید، 99 00:03:34.720 --> 00:03:37.200 من یک کتاب الکترونیکی دسر صبحانه 100 00:03:37.200 --> 00:03:39.519 یک کتاب الکترونیکی یک دیگ و یک کتاب الکترونیکی غذای 30 دقیقه ای دارم 101 00:03:39.519 --> 00:03:41.760 که همه آنها 102 00:03:41.760 --> 00:03:43.680 زندگی شما را تضمین می کنند. در آشپزخانه راحت تر است 103 00:03:43.680 --> 00:03:45.599 که البته من همه چیز در مورد آن هستم، در 104 00:03:45.599 --> 00:03:47.440 نهایت اگر قبلاً مشترک نشده اید، 105 00:03:47.440 --> 00:03:49.200 زیرا 106 00:03:49.200 --> 00:03:53.480 از آنجایی که این غذا از آنجا آمده است، خوشمزه تر است